姚贝娜（1981年9月26日-2015年1月16日），华语乐坛新生代流行天后，出生在湖北省武汉市，毕业于中国音乐学院声歌系。2008年获得第十三届青年歌手大奖赛流行组冠军更是成为青歌赛历史上唯一的百分歌手。2012年，姚贝娜被刘欢钦点献唱电视剧《后宫甄嬛传》主题曲《红颜劫》及多首插曲，又被冯小刚钦点献唱大型战争剧情篇电影《1942》主题曲《生命的河》，《画皮2》宣传曲《画情》，《汉武大帝》等多部著名影视剧歌曲。2013年底发布最新专辑《1/2的我》，2014年参加《中央电视台春节联欢晚会》，并在零点倒计时前献唱歌曲《天耀中华》。2015年1月16日下午，因乳腺癌复发，病逝于北京大学深圳医院。

乳房自检

具体方法

观察乳腺的外观，比如乳头有没有异常分泌物，乳房的大小、性状有没有异常改变，乳房的皮肤有没有异常改变（如橘皮样改变）。

触摸手法如图所示，主要是感觉乳房的质地，有没有硬块出现。平躺在床上，抬起待检侧的胳膊，用另一侧的食指、无名指和中指，在乳房区域小幅度地上下、上下地触摸，看有没有肿块存在。

站着摸不如躺着摸？

对于没有太多「实战经验」的童鞋们，我的建议是：绝对还是「站着不如躺着」。

原因是这样的：由于重力作用，当我们站立的时候，乳腺组织相对集聚在下半部分，重叠的腺体显得特别厚实，小肿块容易隐匿其中；而平躺时，乳腺组织相对平摊，厚薄不受地心引力影响。这样手检更容易检查出有意义的肿块。

我怎么知道摸到的是什么？

光会摸，不知道摸的是什么怎么办？别着急，我教给你们简单易行的方法。

「嘴唇」
正常的乳腺组织柔软疏松，手感就像你的嘴

「鼻头」

小叶增生组织摸上去就像鼻头的感觉，有点韧但很有弹性——整容隆鼻的美女除外。

「额头」

最可怕的乳腺癌的肿块，摸起来就像你的额头，摸上去硬硬的，而且不易推动。

如果还是不太确定，那就尽快找经验丰富的乳腺专业医生检查下。

不要忘了检查乳头乳晕区域！

记得在最后挤压一下乳头，观察是否有溢液，记得看清楚是哪个孔出现情况。如果第二天要来看门诊，记得不要过度挤压，水都挤光了，医生就没法判断溢液的性质跟程度了。

乳腺癌的筛查

值得注意的是，乳腺的自我检查，并不是早期发现乳腺癌的好办法。很多情况下，自检发现的异常与乳腺癌无关，它并不能取代其他筛查方法。

关于自检，你所要做的是发现异常尽早到医院就诊，做进一步检查。

中国每年乳腺癌新发数量和死亡数量分别占全世界的 12.2% 和 9.6%，乳腺癌也是中国女性发病率最高的癌症，但乳腺癌的病死率却逐年下降，是治疗效果相对较好的癌症。

乳腺癌如何筛查呢？
美国癌症协会建议：

1. 40 岁以上的女性每年查 1 次乳腺钼靶。

2.「高风险」（具体见下）女性，不管年龄高低，需要每年查 1 次乳腺磁共振。

1. 20 岁到 39 岁的女性每 3 年由乳腺专科医生查 1 次乳腺，包括乳腺外部的观察与触摸；40 岁以上的女性每年由乳腺专科医生查 1 次乳腺。

2. 20 岁以上的女性都可以通过自己观察和触摸检查乳腺。

   「高风险」包括：

经过专业的风险计算，得到终身患乳腺癌的可能性大于 20%； 基因检测发现 BRCA1 或 BRCA2 基因突变（比如安吉丽娜 • 朱莉）；

父母、子女、兄弟姐妹中有 BRCA1 或 BRCA2 基因突变； 10 - 30 岁时曾做过胸部放射治疗等等。

是否高风险，需要咨询乳腺专科医生。

破除谣言

文胸和乳腺癌的发生有关

错！

小叶增生 = 乳腺癌

错！

总结

正如上文提到的，乳腺癌虽然是我国女性发病率最高的癌症，治疗效果却相对较好。认真接受筛查、进行自检，发现问题，及时到正规医院的乳腺专科或普外科就诊。做到早发现、早就诊、早治疗，不迷信「偏方」，乳腺癌并不是那么可怕。